刺穿灵魂的心理咨询师手记
心灵咨询师手记—“我是一个坏女孩”
今天天气很好，太阳光一缕缕的洒进了我的心理咨询室。我正在心理咨询室内“爬格子”呢，呤的一声电话响了，有人打进心理咨询室的心理求助热线3977737，一个很小声的女孩声音传到了我的耳朵里，请问这是精英心理咨询室吗？女孩比较害羞的问道。我说需要我们帮助您什么，之后根据我们的协商和她的同意，她答应马上就来咨询。
过了一会，电话约定的女孩应约而至。女孩穿得是相当的时尚，一身打扮得也是非常漂亮，我想这就是现在的新新人类了吧！这位女孩应该是比较急的那类，刚坐下来就跟我介绍她的情况：“我从小出生在干部家庭，生活一直都是比较不错，父亲是一家单位的领导，胀气很暴躁，但对我还是很好的。
母亲是一家工厂的普通工人，性格很懦弱，对父亲是言听计从，很怕父亲。家庭关系很不好，两个人经常为了生活上一点点的小事而吵个不停，如果是吵得凶的话，甚至动起手来。在我小学二年级的时候，我放学回到家，看见了父亲骑在母亲的身上，用恶狠狠的手在打母亲耳光，过后还猛踢母亲，看见了父亲暴打母亲的那一情景，我当时就晕了，什么都不知道了。还是父母亲把我送到了医院。
现在已经工作了3年了，每当想起这个情景我就恨父亲为什么这么野蛮，母亲为什么这么懦弱？？我已经换了有5、6个男朋友了，交往的时间每次都很短，就分手了。都是我提出来跟他们分手的，我感到很刺激，很过瘾。我现在天天晚上都和男孩子在酒吧里喝酒，每次都醉。但是醒来的时候却感到很后悔，很内疚，所以我今天过来，冼老师我真的不知道怎么办好，怎么才能摆脱这种状态？
冼择老师的心理分析：这种经历是相当不幸和痛苦的，家庭本来是家人休息和嬉戏的温馨港湾，但家庭暴力却把家庭的和谐、幸福、亲情打得是一无所有，灰飞烟灭！！！当幼小的女孩很高兴的回到了家，看到的却是父亲殴打母亲那恐怖的一幕，当时女孩晕倒了，那是急性应激性障碍的发作。但女孩当时很想帮母亲，却没有能力对抗力大如牛的父亲，她很着急，很焦虑，却很无助。这种很强烈的印象一直都埋在女孩的潜意识当中去。这种记忆会遇到合适的土壤，合适的环境就会自然而然的发芽，所以直到长大的她还恨父亲野蛮，母亲懦弱的心理原因。经过了这件事后，随着自身慢慢的长大以后，女孩对外人的防卫感和戒心都很重，尤其是男人，所以她不断的换男朋友。想把惩罚父亲的意识转换到了男朋友的身上，所以她感到很刺激，很过瘾。但是她现在却想改变现状，想改变自己目前的状态，儿童心理中的我与现实生活中的我产生了激烈的心理冲突，所以她感到很后悔，很内疚。
冼择老师的心灵处方：首先，理智克制。任何人生活在这个世界上，几乎每天都要与不良的情绪作斗争，但不能因此就每天活得不开心，事实上中要豁达、大度，想开一些，心情自然就会好了。其次，多交流。人天生就有好交流，好倾诉的本性，尤其是女孩子。通过语言同理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是自己的朋友和家人，诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛？再次，改变不良的工作和生活习惯和方式。工作和生活无论多么紧张，也无论遇到成功不是失败，都要讲究劳逸结合，要学会享受阶段性成绩，以坚定信心，激发潜能。最后，学会心理按摩。心理按摩的方式很多，逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说：“笑一笑，十年少”。科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良情绪会得以缓解。
心理咨询师手记----“我的坏丈夫”
今天的天气和昨天一样好，阳光一丝丝的洒在我的身上，感觉到温暖极了。我拎了桶水去淋一淋我非常喜爱的爬山虎，看着它们一天天的长大，我内心很欢喜。
心理咨询室的电话玲声再次响起，有人打进我们的心理求助热线，我赶忙拿起电话，电话的那一头传来了一个中年妇女很焦急的声音，她说：“冼老师我很想马上见到您。后来我跟她约好了时间，我只有在心理咨询室耐心的等着刚才那位打电话的女士。
不一会儿，那位女士如约而至的来到了我的心理咨询室。我细心的看了一下，这位女士不到四十，也就三十五岁左右，头发竞然有一缕缕的花白，想必是经历过很多沧伤。穿着打扮是比较朴素，但简洁干静。情绪上显得很焦虑，又很无奈的样子，我立即端了一杯水给她。坐定后，她就娓娓的向我道来了整件事的来龙去脉，
她说：我是属于一个比较传统的中国妇女，和丈夫是原先单位的同事，就这样谈恋爱，结婚，生子，继而有了个可爱的女儿，今年有2岁了。生了女儿后，我从单位出来，自己经营了一个做小百货的小卖部，生意还可以。丈夫婚后对我还是不错的，只是脾气很暴躁。婆婆对我则比较严历，很多的时候都是我让着她。
事情发生在今年的3月份，丈夫从单位下了岗，整天在家，没有找到事做。后来为了打发时间，他就在我家的附近的麻将摊上打麻将赌钱。我劝过他很多次，我又搬来婆婆来劝他，我还拿女儿来唤回他那颗深陷下去的赌博心，但他依然我行我素，天天去那麻将摊“上班。在打麻将的同时，他认识了跟他一起打麻将的一个女孩，过了不久，他们就好上了。
近段时间他常常夜不归宿，甚至是彻夜不归，他现在是打扮得很时尚，头发梳得是“贼亮贼亮”。最近我在家的时候，还接到过那个女孩打来的电话，我查了他的手机短信都有那女孩发给他的很多不堪入目的话语，现在我们的婚姻已经到了崩溃的边缘，冼老师我真的不知道怎么办好，求求你帮帮我？
冼择老师的心理分析：原本一个很幸福、温馨的家庭被赌博弄得即将要解散的人间悲剧。故事中的丈夫下了岗，理所应当的再找一份工作，承担起家庭的责任和抚养女儿的义务，担当起一个丈夫和父亲的社会角色。但下岗以后失去了对生活的希望，失去斗志，丧失了对生活的信心，不思进取，沉溺于赌博之中，继而受不了外界的诱惑，又发展了婚外恋。这对一个家庭来说无疑是屋漏偏逢连夜雨，这几乎是对家庭毁灭性的打击了。而故事中的妻子为了挽救这个几乎要崩溃的家庭，一次次的苦口婆心的规劝丈夫浪子回头，但一次次的失望而归。把丈夫当作了自己生活的全部乃至生命的支撑，这无疑将自己的幸福和女儿的快乐全部押上这个不思悔改的丈夫身上，这是不是也像一个赌徒呢？
冼老师心灵处方：首先，加强夫妻间的交流沟通。心平气和的地与丈夫认真的沟通一下，问他究竟如何处理他与赌博，他与第三者的关系，并给丈夫一段考虑的时间，相信妻子的通情达理，会让丈夫做出正确的选择。其次，做独立、自信的女人。自己要有自己的主见和决定，经济上独立，增强自己的内涵，提高自己的修养，不要把命运的赌注全部押在丈夫的身上，要能自己决定自己的命运，重新做一个快乐、自信的女人。再次，静观其变。假如丈夫能痛改前非的话，则应该不计前嫌，共同创造美好的生活。如丈夫继续顽固不化，不思悔改的话，离婚对这位女士来说未必不是一种理性的决定。
心理咨询师手记之“剖析周杰伦歌迷自杀事件中的心理因素”
昨天睡得挺晚，今天我真的想休息一下，老是觉得身心很疲倦。就推掉了很多预约心理咨询的咨客，然后干脆一不做二不休的把办公室的电话偷偷的掐掉，让我自己有个宁静、祥和的环境，给点时间让自己好好的放松，自己思考一下。
我坐在电脑旁，悠闲的上着网，当我点击进入新浪网以后，新浪网的一条新闻很醒目的映入我的眼链，看了一下，我的呼吸不知怎么就急促起来，作为心理咨询师的职业敏感性又骚动起来，看新闻的整个心态是这样的，从最初的好奇，中间的同情，最后剩下的更多的是“痛心疾首”，可能有人就要问了，怎么样的新闻吸引了我？
新闻是这样报道的：曾经有一部电影，叫《寻找周杰伦》，而现实生活中，真的有一位17岁的偏瘫少年周枫，在上演现实版的“寻找周杰伦”。他离家出走，从湖南追到上海、北京，直到广州，期间住过20多个救助站，再将救助站的微薄资助积攒起来购买偶像的演唱会门票。上周六晚，就在周杰伦声称两年之内不会再开演唱会、在广州的演唱会将成“绝唱”时，当现场气氛空前热烈，数万歌迷在周杰伦的歌声中欢呼沉醉时，感觉万念俱灰的周枫却在看台上一口气服下了30粒安眠药……
周枫对记者说，他出生在湖南邵阳一座偏僻的大山上，今年17岁。由于与父母之间的关系一直不好，加上后来一次外伤导致他出现了偏瘫，使得他在家中更得不到亲情的温暖。“我常常觉得头痛，身体不舒服加上父母还要打骂我，我实在忍受不了了。”而在网吧上网听周杰伦的歌就成了他人身的最大乐趣。周枫称，他之所以要离家出走“寻找周杰伦”，是为希望能得到偶像的帮助，“我半年内走遍了六个省市、住过20个救助站，虽然受罪，但好过在家受罪。我辗转‘蹭’了五趟车才赶到北京，可我却错过了那场演唱会。但是南京、上海、深圳、广州的演唱会我全都听了。在南京五台山体育馆门口，我被人挤倒在地差点被人踩死，幸好有个好心人迅速将我拉起来护住了。在深圳体育中心，我饿晕了，幸亏有救助站帮我。”
“你为什么一定要找到周杰伦？”记者问到，“如果没有病痛折磨、没有家人对我冷淡，我不会寻求他的帮助。我一心能到外面的世界去寻找到他，得到他的帮助，让我得救，找回个人生命的价值。” “那为什么要自杀呢？”面对记者的问题，周枫有些伤感地说：“我知道自己的病，它一天比一天严重，我这次见不到周杰伦，可能下次想见都走不了路了。当他在台上说近期不开演唱会时，我觉得非常绝望。” 周枫称，他自己现在也不知道应该怎么办，“我还是去救助站吧，但我还会继续寻找周杰伦的。”
冼择老师的心理分析：看完这篇新闻报道以后，我的第一反应就是八个字“哀其不幸，怒其不争”。这位叫周枫的少年遭遇固然是不幸，很令人同情。由于自己身体上的原因，使其在从小就牢牢的贴上“自卑性”的心理标签。加上自己性格的封闭和生活的挫折的打击，使这位少年在生活当中渐渐的失去了生活的目标，迷失了生活的方向。为了寻找精神寄托，释放生活和心灵上的压力，他便选择了周杰伦作为他的偶像。更重要的是周枫缺少了家庭的关爱和温暖，家长的打骂促使少年出逃，逃到一个他自己认为会给他带来温暖，带来安全感的地方。所以他不停的看周杰伦的演唱会就不难解释了，他逐步虚无把周杰伦当作他生命中最重要的一个人，最能帮助他改变命运的一个人，确切的说他想要周杰伦给他的心灵荒园中找到一片生命绿洲！不过令少年万万没有想到的是就在当天广州演唱会的当天晚上，周杰伦突然宣布2年内不开个人演唱会了，少年周枫的生命中最后一根精神支柱轰然倒下，所以感觉万念俱灰的他一口气吞下了30多粒的安眠药。。。。。。
冼择老师的心灵处方：
（1）正确看待明星现象，剖开明星的“光环效应”，学习明星背后的奋斗精神。我们当中那么一些人，尤其是青春期的阳光少男少女们，往往只是看到了明星在舞台上光鲜靓丽的外表，获得观众的掌声和鲜花，非常的让人向往。其实我们并没有看到的是明星在舞台的背后付出多少的辛苦，有多少的泪水和不为人知的心酸。我就以周杰伦作例子，未成名前的周杰伦是背着一把吉它来到吴宗宪（台湾一个著名的综艺节目主持人）的公司，并且有严重的自闭症，一年多吃、住都是在公司的办公室中。凭着他对音乐的无限热爱和勤奋的工作态度，他写歌，练歌经常到深更半夜去，他努力，他奋斗，他顽强与病魔作博斗，他与命运作不屈的抗争，最终他战胜了自己，战胜了疾病，战胜了命运，他成功了！另外，娱乐圈一直是非不断，有的明星赌博，醺酒，吸毒比比皆是！！！所以，我们看待事物要一分为二的看，用八个字来总结就是“取其精华，去其糟粕”。只有这样，青年人才会吸取正确的榜样，鼓励他们不断的在人生道路上的拼博、进取。
（2）苦难是一种经历，更是人生的一笔宝贵财富。从心理学的角度说，人的原动力只有两种：快乐和痛苦。我们普通老百姓在遇到困难和挫折的时候，一般都会选择逃避，人们逃避痛苦的动力远远要比人们追求快乐的动力要强大。其时，苦难是人生一笔巨大的精神财富，一辈子都没有受到过大的挫折的人，就像温室中的花朵，经不起社会风雨的洗礼，很快就会夭折！那些历经磨难的人，往往会把苦难当作老天对他的考验，当机会来临之时，他们往往从容不迫的把握，这样的人往往成功的机会很大。
（3）准确的分析自我，定位自我，挑战自我。给自己一个不受外界干扰的时间和空间，客观、冷静的分析自己的优势，自己的劣势，整合自己各种物质和精神资源，在此基础上确定以后自己人生的奋斗目标，制定切实可行的计划去实施。要做到荣辱不惊，要在受挫折之时或受到别人评价的时候，保持始终如一的自信，在顺利的时候，保持自信心是容易的，如果没有一个在自我客观认识基础上的信心，而是信赖于他人对自己的肯定而存在，那么在困难的时候，自信非常容易丧失。以自己的评价为主导，以别人的评价为参照，成为一个真正有自信心的人。用歌德的诗来鼓舞自己吧：无论你会做什么或幻想你会做什么，立刻做吧。“勇气含有天才、力量和魔力。”“现在开始做吧”。
（4）从现在开始就努力在人生中树立自信心，消除自卑感。自信心是相信自己成功、成才的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信才能有主见，才能做出他人未做之事。缺乏自信心，就会产生心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。因此说自信是人生的关键，对于年青人来说就更为关键。毛泽东同志青年时代就发出“自信人生二百年，会当水击三千里”的豪言壮语，立下鲲鹏之志，谱写了光辉灿烂的一生。每个青年都应强化自信，受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负。适应社会，努力奋斗，实现自身价值。
最后，我想借用2005年超级女生总冠军李宇春的母亲对她去湖南比赛之前说的一句话结束本篇文章：“年轻永远没有失败”。
心理咨询师手记之“徘徊在天堂与地狱之间的女人”
今天早上一觉醒来的时候我就感觉特别的冷，身上套了2件毛衣还不够，老是觉得还想拿件大衣御御寒，心中总有些干冷。后来，我就找来农历一查，硪。原来今天是冬至。怪不得今天这么冷，冬至以后，白天就远来远短，夜晚就会远来远长，以后真正的是冬天了，怪不得有这么冷，我的心还直犯嘀咕。
正在这时心理咨询室的电话玲声响起，原来是有人打进我们心理求助线3977737，当我拿起电话的同时，喂，是冼老师吗？一个中年女人带着一丝不易察觉的忧伤在问着。我说：我就是，有什么可以帮助您的吗。。。。。。
后来在征得那位女士的同意后，她进入了我的心理咨询室。一身素雅的裘皮大衣，脖子戴上了一条熠熠生辉的项链，完全可以印应了这位女士的生活品味，是要追求高质量的生活的时尚成功女士。但我再从她的外表移到她目光的时候，她的目光始终游离在我的视线之外，显得比较惶恐不安，也不知是考虑事情太多的，还是睡不好觉的原因，眼睛外围有两个很大的黑眼圈。她一见我，就很快的压抑不住自己的情绪，小声的哭泣起来，哭了一会儿，我起身拿了一张纸巾给她，安稳一下她的情绪，她断断续续的向我道出了整件事情的前因后果：
我的家是在离柳州不远的来宾市，在我20岁的那年就出来闯荡柳州了。经朋友介绍我进了一家工厂上班，虽然我家是农村的，但人长得比较漂亮，嘴巴也比较会讲，所以追求我的男孩子比较多。在一次朋友的聚餐会上，我认识了我现在的丈夫，他是一家商业银行的电脑员，人老实本分，收入也比较稳定，于是我们俩就谈起了恋爱，不久以后结婚，有孩子，都是顺其自然的事了。结婚以后，丈夫对还是蛮体贴的，给我买吃的，给我买穿的，但我总觉得婚姻生活应该是很浪漫和很甜蜜的，这个样子太平淡了，这就是过日子嘛！很乏味，很无聊！以前我特别爱看琼瑶小说，现实中的婚姻怎么和我的想像中的婚姻差这么远？
后来，我就从单位里出来，下海开了一家美容院。一来可以贴补一下家用，二来也没有这么无聊，有点事干。终于有一天，有一位二十多岁的小男生闯进了我的生活。他原来是我的老顾客，他经常跟我开玩笑，他还时不时的夸奖我年轻，每到过个什么节的话，他会送礼物给我，虽然不贵，但我心里面很暖，很感动！结婚以后就再也没有人送过礼物给我了，我突然觉得这才是我要的婚姻恋爱中的感觉！但我是一个有夫之妇，这一点我还是很清楚的，我很婉转的他说我是一个有老公的人了，叫他去另找别人吧！但他脆在我的面前，向我发誓这一辈子非我不要，我彻底的被感动了，我哭了！当天晚上，我和男友去了酒店开房。。。。。。
事后，我却十分的后悔和内疚，但男友又不断的来找我，我的情欲又控制不了，又跟男友出去。而我每次见到我的丈夫的时候，我都觉得我对不起我丈夫，心里觉得很难过，很矛盾！冼老师，我不知道怎么办才好？请你教教我!
冼择老师的心理分析：故事中的女士从外地来柳州闯荡和生存是相当不容易的。这种类型的人早期的内心充满渴望见识一下社会，挑战自我，但同时内心也充满了矛盾，经常有不安全感和依赖感。结婚之前，这位女士想找个好丈夫做依靠。加上本人长得比较漂亮和口才好，经常喜爱看琼瑶的小说，所以幻想结婚以后是不是“王子和公主的童话生活“。哪知婚后的生活也像一般老百姓一样，是开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”。婚后的生活是平淡和屑碎，所以她感到内心很失落，这不是她想要的婚姻，至少不是她感觉想过的哪种日子，加上丈夫老实本分，不会调节夫妻间的关系，致使该女士对婚姻更加失望，但由于道德、经济和法律等等很现实的原因，她无法把这情结得以释放，就放到了澘意识当中去，等到合适的环境和土壤，情结就会不由自主的释放出来！好，机会来了！一个二十多岁的男孩子闯入她的生活中，由于男友“很懂”女人心，采取了“甜言蜜语、送小礼物、下跪”等方式，使她感到很好奇，很新鲜，最后到感动，跟男友建立情欲关系。她觉得这就是她想像当中的婚姻生活，这是她在琼瑶的书中曾经看到过的情景，她感觉到这就是她想要的！用心理学的名词来说，她这种心理只是儿童心理的自我得以释放。但是因为她还是有夫之妇，还要受到道德和法律的约束，她的儿童心理的自我与现实生活中的自我产生了严重的冲突！所以她内心又感到很内疚和很矛盾！
冼择老师的心灵处方：当我们走进婚姻的城堡后，由于种种原因，我们有时会受到配偶外的异性的诱惑，进而滋生婚外恋情。当我们意识到问题的严重性，决心退出这片情感沼泽地时，你不妨采取以下三种具体办法：首先，拿两张纸，先在一张纸上面把自己对理想情侣应具备的才德列出来，并写出各项该得分数。然后用另一张纸参照前面的标准，冷静地给对方打分，看看究竟能得多少分。这样的量化分析有助于认清对方在你心里究竟该占有多大的位置，从而帮你把那过热的情感降温。其次，如果你觉得对方对你的吸引力主要是外表的，那你坐下来静想一下，过10年、20年，对方会老成什么样子，或是会胖成什么模样，是否还能像现在这么可爱？答案无疑是否定的。那么你是否还有这么大的热情呢？再次，将你对此人看不惯的方面或其不良习惯列出一张表，面对平常未必在意的缺点，他是不是依旧让你鬼使神差般地思恋呢？最后不要马上做出决定，给自己思考的时间，相信你会做出决定。
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