失眠，我该怎么办
你好，咨询师我晚上睡觉不好 要到3点才睡觉。睡觉前想单位的事情。
和受到的不公正待遇，其实不严重。就是几句话的问题
所谓的领导在说我。
我的睡眠问题一直都有，以前事要到1点多就想睡觉了
现在要到3点多。怎么办 ？
我看了心理医生，说只有吃药，要吃2年。
吃的是，apuzuolun 阿普唑仑。晚上8点2片，并配瑞美隆半片。。
吃过几天，有点改善，头不是那么难受了
但是有副作用，有的时候感觉，另一种头痛。 甚至慌的感觉。。。
我停了。已经过去半年了
现在我没有吃。 想先资讯以下你。
另外，我家门口有一个诊所
我顺便页看看
那儿的医生说
我开始可以吃 舒乐安定半片，11点吃
然后开了ｖｄ ，还有一个重要。养血安神片。
还有谷维素
我到底改怎么版？
该按那个一生说的 怎么吃？
朋友；你好，其实你从二三点才睡也能睡到觉啊。我比你还严重，我失眠十二三年了，从十六七岁开始失眠，是彻底的失眠，每天没有睡意，特别遇到一些烦心事时，几个月都没睡一觉。现在一个月下来能睡二三晚，（也只能睡四五小时）。一直都想着调整一下自己的心态，会好的。但一直都不能治本。我现在都很麻木了。就算很久没睡，我都不会累。 最近天热我也是很难入睡 恶心的很 真是无聊啊 一定要换个房子住了 真是的啊 我以为只有我失眠 呵呵 原来还有这么多人和我一样 没办法 天气这么热 而且上班必须要充沛的体力 只有吃药了 还好 虽然入眠还是有
点困难 但是够了 每每看到别人沾床就睡 很是羡慕！ 后一个医生说的确切些，还是少服用为好，常吃可致依赖性的，最好是体育锻炼。 我是一沾枕头就睡的人，也不能给你提供更好的方法，但是我看到以前有本书上说，最好是不要太依赖于药物。还有，你可以在白天做很多事，或者出去运动锻炼到筋疲力尽。回来累得往床上一趴就会睡着了。 看了各位的留言,非常理解大家的心情,我曾经有过八年的失眠,高二后的6年特别严重，有时候那种滋味可用切心切肺形容。
我的失眠不是抑郁症一起的，由自己敏感、执著的性格所致。各位的问题增加了我结合自己经历探索解决失眠之道的兴趣。这里我告诉大家这样几个事实：对于因为紧张引起的失眠，不是抑郁症一起的，也不是生理上的疾病引起的失眠，1、不要药物，通过心态调整和生活方式改进，完全可以彻底回归正常。2、我没有钱吃药，也怕副作用，讨厌药味，因此，究竟好与不好没有发言权，但偏向于否定。
楼上各位朋友中，睡眠时，有反反复复地想问题不能自控，越控制却越严重的人可与我联系。具体看我的个人资料 哥们
我事lz
谢谢你们的回帖。
怎么没有医生 专业人士回帖？
谢谢
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